Beta Alanina

Beta alanina to jeden z najlepiej przebadanych i skutecznych suplementów dla sportowców. Poprawia wytrzymałość, zmniejsza zmęczenie i jest bezpieczny w użyciu. 

Suplement jest polecany w wielu dyscyplinach sportowych, zarówno siłowych jak i wytrzymałościowych. Suplementacja beta alaniną może poprawić wydolność wysiłkową nawet o 3%! Dla profesjonalnych sportowców to naprawdę znacząca zmiana. 

Czym jest beta alanina?

Beta alanina to aminokwas endogenny, czyli aminokwas naturalnie wytwarzany w organizmie człowieka. W przypadku osób aktywnych fizycznie pełni ważną rolę – wraz z drugim aminokwasem (L-histydyną) wchodzi w skład bardzo ważnej dla sportowca substancji – karnozyny. Karnozyna jest substancją buforującą jony wodorowe pochodzące z kwasu mlekowego. Jony wodorowe gromadzą się w mięśniach w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego. Ich nagromadzenie zmniejsza wydolność wysiłkową i powoduje zmęczenie. W skrócie: beta-alanina wchodzi w skład karnozyny, która dzięki swoim właściwościom może opóźniać zmęczenie i poprawiać wyniki sportowe.

Dla Kogo Beta Alanina ?

Beta alanina będzie doskonałym suplementem, szczególnie dla osób trenujących z dużym obciążeniem, które chcą zwiększyć masę mięśniową m.in. kulturyści i ciężarowcy. Sprawdzi się również u osób, którym „zakwasy” utrudniają regularne treningi. Bardzo często stosowana jest m.in. w sportach tj. kolarstwo, tenis,  piłka nożna i inne sporty zespołowe. 

Beta alanina NAMEDSPORT może być również stosowana przez sportowców amatorów, którzy chcą poprawić swoje wyniki.

Beta alanina jakie efekty? 

Efekty suplementacji beta alaniną nie pojawią się z dnia na dzień. Potrzebne są tygodnie regularnej codziennej suplementacji, aby zobaczyć znaczącą zmianę. Suplementacja beta alaniną przez 5-6 tygodni może zwiększyć stężenie karnozyny w mięśniach o 15-55%. Dłuższa suplementacja, trwająca 10 tygodni, przyczynia się do wzrostu nawet o 80%! Zwiększenie stężenia karnozyny w mięśniach przekłada się na poprawę zdolności wysiłkowych. Wniosek jest taki – suplementację beta alaniną należy zaplanować z dużym wyprzedzeniem przed rozpoczęciem sezonu lub zawodów. Po okresie nasycenia organizmu karnozyną dawkę beta alaniny można zmniejszyć o ilość niezbędną do utrzymania uzyskanego efektu. Jeśli suplementacja beta alaniną zostanie przerwana, stężenie karnozyny powróci do poziomu sprzed suplementacji w ciągu 8 tygodni.

Beta alanina jakie suplementy wybrać?

Beta alaninę można znaleźć w różnych formach. Jako czysty proszek zawierający wyłącznie beta alaninę lub w suplementach kilku składnikowych: przedtreningówka, żele energetyczne, hipotoniki itp. Szczególnie polecane są produkty marki Namedsport, firma specjalizuje się w produkcji suplementów diety z wyselekcjonowanych, najwyższej jakości, przebadanych laboratoryjnie składników dla profesjonalych sportowców i amatorów. Starannie opracowane formuły produktów Namedsport są skuteczne, co zostało potwierdzone badaniami naukowymi. Decydując się na suplementację beta alaniną, zwróć uwagę na następujące produkty: Beta Alanine Namedsport (czysty składnik w tabletkach) , 4Fuel Active Namedsport (hipotonik zawierający beta alaninę).