Napoje dla sportowców

Napoje dla sportowców

Napoje dla sportowców i osób aktywnych fizyczniestanowią jedną z ważniejszych grup suplementów diety. Nie może zabraknąć ich w arsenale suplementacyjnym sportowca! Dzięki nim możliwe są efektywniejsze treningi, sprawniejsza regeneracja, a to wszystko przekłada się na coraz lepsze wyniki w trakcie zawodów. Poznaj jakie są rodzaje napojów dla sportowców oraz jakie jest ich zastosowanie. 

Rodzaje napojów sportowych

Napoje sportowe to szeroka grupa suplementów diety. Bardzo łatwo zagubić się w gąszczu informacji i ostatecznie dobrać produkt do indywidualnych potrzeb. Przeczytaj poniższe informacje, aby znaleźć produkt dopasowany do rodzaju aktywności, czasu trwania, intensywności i zaawansowania sportowca. 

Napoje izotoniczne

Izotoniki to najczęściej stosowane napoje dla sportowców - pozwalają w wygodny i efektywny sposób uzupełnić straty elektrolitów oraz wody. Opóźniają wystąpienie zmęczenia, szybko gaszą pragnienie i znajdą zastosowanie w każdej dyscyplinie sportowej - niezależnie od stopnia intensywności czy zaawansowania sportowca. W sklepie Weron.pl dostępne są:

• napoje izotoniczne w proszku, np. Isonam Energy, 
• napoje izotoniczne w tabletkach Isotonic Hydra Zero>, 
• gotowe napoje izotoniczne w butelce , takie jak Hydra Drink>

Szczególnie polecane izotoniki dla sportowców to te od NAMEDSPORT - producenta wysokiej jakości suplementów. Więcej na temat izotoników przeczytasz w naszych artykułach: Izotoniki - Czym jest? Czy nawadnia lepiej niż woda? lub Napoje izotoniczne szkodliwość - Mity i fakty o izotonikach.

Napoje hipotoniczne

Hipotoniki to napoje elektrolitowe dla sportowców, które mają niską osmolalność Zapewniają skutecznie nawodnienie i uzupełniają minerały utracone wraz z potem. Hipotoniki dostępne są w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, tak jak HydraFit>. Aby lepiej dobrać rodzaj napoju elektrolitowego do zapotrzebowania sportowca przeczytaj artykuł: Elektrolity dla sportowców. Czy warto pić, jak uzupełnić braki?  

Napoje hipertoniczne

Hipertoniki to napoje dostarczające dużą ilość węglowodanów oraz elektrolity. Są to produkty skutecznie wspierające regenerację potreningową. Nie powinny być jednak spożywane przed, ani w trakcie treningu, ponieważ mogą obciążać układ pokarmowy. Co ciekawe, nie mają działania nawadniającego w porównaniu do innych napojów elektrolitowych do picia dla sportowców. Aby lepiej to zrozumieć przeczytaj: hipotonik vs izotonik vs hipertonik. Który nawadnia najlepiej? Jak wybrać?

Napoje węglowodanowe 

Napoje węglowodanowe to doskonałe źródło energii, szczególnie polecane zawodowym sportowcom. Pozwalają utrzymać wysoką intensywność przez cały okres trwania treningu co przekłada się na lepsze wyniki. Napoje węglowodanowe dla profesjonalnych sportowców, takie jak RaceFuel> od NAMEDSPORT> polecane są szczególnie kolarzom, biegaczom, triathlonistom oraz zawodnikom gier zespołowych przy długich treningach trwających powyżej 1,5-2 godzin. 

Napoje energetyzujące

Energetyki dla sportowców dostarczają zastrzyku niezbędnej energii w krótkim czasie od spożycia. Dzięki substancjom obecnym w energetykach, takim jak guarana, tauryna i oczywiście kofeina szybko odzyskasz siłę gdy dopadnie Cię zmęczenie. Napoje energetyczne dla sportowców dostępne są w formie tradycyjnego napoju do picia (m.in. VitaActive ENERGY), ale również poręcznych shotów od firmy NAMEDSPORT>, np. Total Energy Shot> i Guarana Super Strong Liquid.

Napoje regeneracyjne

Napoje sportowe wspierające proces regeneracji, takie jak Fast Recovery od Gold Nutrition, dostarczają niezbędnych składników, np. białka, aminokwasów, węglowodanów, witamin i minerałów, czy antyoksydantów, które wspomagają odnowę po ciężkich treningach. Dzięki  napojom regeneracyjnym dla sportowców uzyskasz zadowalające efekty w postaci sprawniejszej resyntezy glikogenu (niezbędnej do efektywnych treningów w najbliższym czasie), ograniczenia zmęczenia i bólu mięśni, a także wzrostu masy mięśniowej.

Naturalne napoje dla sportowców

Napoje dla sportowców z naturalnych składników, takie jak koncentrat soku z buraka Beet It Sport oraz Cherry Active koncentrat soku z cierpkiej wiśni wykorzystują moc natury w poprawie jakości i efektów treningowych. Dzięki naturalnej suplementacji możesz wspomóc swoją wydolność, regenerację, sen oraz zmniejszyć bolesność mięśni utrudniającą częste treningi. Zarówno sok z buraka, jak i koncentrat sokuz wiśni od Active Edge nie mają sobie równych i są polecane przez topowych sportowców.

Co pić przed treningiem, co w trakcie, a co po?

Napoje funkcjonalne dla sportowców pozwalają uzyskać lepsze wyniki sportowe, ułatwiają częste i intensywne treningi, a poza tym mogą nawet opóźnić uczucie zmęczenia. Aby uzyskać maksymalne efekty suplementacji ważne jest ich prawidłowe spożywanie, dopasowane do pory treningu. 

Przed treningiem ważne jest nawodnienie oraz dostarczenie odpowiedniej dawki energii i substancji, które wspomogą organizm w trakcie wysiłku. Co przed treningiem na energię? W tym przypadku najlepiej sprawdzi się napój węglowodanowy, np. RaceFuel> od NAMEDSPORT>. Taki napój możesz dodatkowo wzbogacić o elektrolity do rozpuszczania w tabletkach (np. HydraFit> ZERO), które nie tylko pomogą zadbać o prawidłowe nawodnienie, ale i zapewnią doskonały smak. Energię dostarczą również napoje nawadniające, takie jak izotoniki czy hipotoniki (np. HydraFit>), ponieważ poza elektrolitami są także źródłem węglowodanów. Przed treningiem warto sięgnąć po naturalne napoje dla sportowców, np. Beet It Sport poprawiające wydolność.

W trakcie treningu niezbędne jest dalsze nawodnienie oraz dostarczanie energii w postaci łatwo przyswajalnych węglowodanów, które pozwolą na dłuższy wysiłek o wysokiej intensywności. Napój w czasie wysiłku może dodatkowo zawierać substancje stymulujące, które ograniczają zmęczenie i poprawiają funkcje poznawcze, takie jak koncentracja. Co pić podczas treningu? Z pewnością napoje izotoniczne dla sportowców, ale również węglowodanowe i typowo energetyzujące, np. Total Energy Shot>. 

Po treningu czas na regenerację i ponownie… nawodnienie. Bez prawidłowego uzupełnienia strat substratów energetycznych, wody i elektrolitów nie będzie efektywnej regeneracji, która pozwoli trenować na wysokim poziomie w kolejnych dniach. Ważne jest również dostarczenie odpowiedniej ilości białka i aminokwasów, które pozwolą na skuteczną naprawę mikrouszkodzeń mięśni. Po zakończeniu aktywności warto także zadbać o odpowiednią podaż niezbędnych witamin i minerałów, które wspomagają procesy naprawcze, a także antyoksydanty redukujące stres oksydacyjny związany z wysiłkiem. Po treningu sięgnij np. po hipertonik, napoje proteinowo-węglowodanowe lub kompleksowe formuły regeneracyjne.

Gdzie kupić napoje sportowe i jakie wybrać? 

Napoje sportowe bez problemu dostaniesz w każdym sklepie z suplementami dla sportowców, a także w większych supermarketach. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na wysoką jakość oraz czystość produktów i wybrać sprawdzonego dostawcę jakim jest firma Weron. W sklepie Weron.pl znajdziesz szereg różnych rodzajów napojów dla sportowców, a także smaków i form podania. W sklepach stacjonarnych nie ma takiej możliwości! Wybór napoju dopasuj do rodzaju aktywności fizycznej, czasu trwania treningu oraz jego intensywności.