RSP Inercial Performance
RSP Squat - urządzenie do treningu ekscentrycznego

RSP – urządzenie do treningu ekscentrycznego dla dolnych partii ciała

Sprzęt RSP do treningu ekscentrycznego o stałym promieniu został zaprojektowany z myślą o rozwijaniu siły i mocy w dolnych partiach ciała. Opiera się na ruchu przysiadu oraz jego wariantach z pionowym ciągiem, umożliwiając skuteczny trening hamowania i popychania.

Maszyny o stałym promieniu charakteryzują się niezmienną osią ruchu przez cały cykl ćwiczenia. Tempo i intensywność przyspieszenia zależą od siły, jaką użytkownik jest w stanie wygenerować podczas ruchu. W porównaniu do urządzeń z konicznymi linkami, trening na sprzęcie RSP ma bardziej strukturalny charakter na poziomie mięśniowym, ponieważ ruch odbywa się w wolniejszym tempie, co wydłuża czas napięcia mięśniowego i sprzyja skuteczniejszemu rozwojowi siły.

Urządzenie wyposażone jest w przekładnię 1×2, która zwiększa wymagania treningowe, zmuszając użytkownika do większego wysiłku i wydłużenia napięcia mięśniowego w całym cyklu ruchu.

Trening ekscentryczny na platformie RSP podkreśla kluczowe różnice między fazą koncentryczną i ekscentryczną. W fazie koncentrycznej użytkownik musi pokonać siłę grawitacji, co naturalnie spowalnia ruch. Natomiast w fazie ekscentrycznej, hamowanie jest intensyfikowane przez dodatkowy efekt inercji koła zamachowego, co czyni tę część ruchu bardziej wymagającą technicznie i siłowo.

Właściwości produktu

• Stworzone z myślą o poprawie zdolności do przyspieszania i hamowania w oparciu o przysiad i jego warianty.
• Przekładnia 1×2, która zwiększa napięcie mięśniowe w trakcie ruchu.
• Regulacja momentu bezwładności za pomocą mas wbudowanych w dysk, gdzie każda masa stanowi 10% całkowitego momentu bezwładności.
• Szybka możliwość regulacji długości liny.
• Regulowana uprząż dla lepszego dopasowania do ciała.

Urządzenie RSP Squat do treningu ekscentrycznego wykorzystuje technologię inercyjną, aby zwiększyć zdolność do przyspieszania i hamowania dolnych partii ciała poprzez przysiady i ich warianty. Kluczową rolę odgrywa system przekładni 1×2, który intensyfikuje napięcie mięśniowe podczas ruchu, oraz mechanizm regulacji momentu bezwładności, pozwalający dostosować siłę potrzebną do uruchomienia i zatrzymania maszyny.

Dzięki zastosowaniu nowoczesnych technologii, platforma RSP Squat wydłuża czas napięcia mięśniowego, co skutecznie wspomaga rozwój siły. Dodatkowo, urządzenie oferuje możliwość szybkiej regulacji długości liny oraz dostosowania uprzęży, zapewniając komfort i precyzyjne dopasowanie do potrzeb użytkownika.

Jak działa urządzenie do treningu inercyjnego RSP Squat?

Dzięki tej maszynie będziesz w stanie wykonać wszystkie ruchy związane z przysiadem oraz jego wariantami, maksymalizując efektywność tych ćwiczeń. Kluczowe jest dopasowanie toru ruchu liny do ruchu, który chcemy trenować, tak by koniec fazy koncentrycznej (najdalszy punkt) pokrywał się z limitem liny, utrzymując ją zawsze napiętą i zapobiegając jej luzowaniu. Aby to osiągnąć, należy przyjąć maksymalną pozycję rozciągnięcia, w której chcemy zakończyć ruch, a następnie dopasować długość liny do tej pozycji.

Ponieważ w tej maszynie pracujemy z uprzężą, która ściąga nas w dół, a dynamika ruchu zmusza nas do płynnego wykonywania zarówno fazy koncentrycznej, jak i ekscentrycznej, ważne jest przeprowadzenie okresu adaptacyjnego, by nauczyć się poprawnego wykonywania tego ruchu.

Aby ułatwić adaptację, możemy dać użytkownikowi dodatkowe kilka centymetrów (5-8 cm) drogi liny, co pozwoli mu na płynniejsze przejście w górę. Dzięki temu unikniemy szarpania maszyną przy wyprostowanych nogach, co mogłoby być gwałtowne i zniweczyć cel treningowy, blokując energię wytworzoną w fazie koncentrycznej i uniemożliwiając jej dalsze wykorzystanie.

Dla kogo jest odpowiednie urządzenie RSP do treningu ekscentrycznego?

RSP Squat to sprzęt, który idealnie nadaje się dla:

• Sportowców trenujących siłę i moc dolnych partii ciała – maszyna została zaprojektowana z myślą o treningu siły i mocy, zwłaszcza w dolnej części ciała. Będzie odpowiednia dla zawodników niemal każdej dyscypliny sportowej, w tym piłki nożnej, kolarstwa, sportów zimowych oraz sportów siłowych.
• Rehabilitantów i osób w trakcie rehabilitacji – urządzenie pozwala na precyzyjny trening kontrolowania ruchu, co jest szczególnie przydatne w rehabilitacji po kontuzjach, zwłaszcza przy odbudowie siły w dolnych partiach ciała.

Zestaw zawiera

• Stelaż RSP Squat
• 4 aluminiowe masy do zmiany momentu bezwładności
• 2 regulowane boczne podnóżki
• 1 bloczek Harken Carbo o średnicy 57 mm z przełożeniem 1×2
• 4 metry wysokowydajnej liny z szybkim regulatorem długości
• Regulowana uprząż
• Instrukcja montażu

Wymiary:

• 114 x 54 x 37 cm

Waga:

• 37 kg

Akcesoria:

• Maszyny ze stali nierdzewnej
• Enkoder RSP

Części zamienne:

• Wciągarka do transmisji 1×2
• Lina (4 metry)

Momenty bezwładności:

• Bez mas: 374,68 kg/cm²
• 2 masy: 449,616 kg/cm²
• 4 masy: 524,55 kg/cm²
• 2 masy ze stali nierdzewnej +60%: 605,88 kg/cm²
• 4 masy ze stali nierdzewnej +120%: 833,09 kg/cm²
• 2 masy ze stali nierdzewnej/2 aluminiowe +80%: 681,62 kg/cm²