Ranking pistoletów do masażu 2024 - co wybrać? | WERON

Spis treści

• Jak działa pistolet do masażu ciała?
• Jak wybrać dobry pistolet do masażu?
• Najlepszy pistolet do masażu na rynku – ranking 2024
• Masażer pistoletowy — wskazania
• Ranking pistoletów do masażu — podsumowanie

Ranking pistoletów do masażu 2024. Jak wybrać najlepszy model pistoletu masażera? Postęp technologiczny stworzył zupełnie nowe możliwości terapii narządu ruchu. Dowodem na to jest rosnąca popularność pistoletów do masażu. Pistolety masujące to nie tylko dodatkowe wsparcie dla fizjoterapeutów, ale i świetnie narzędzie dla profesjonalnych sportowców, miłośników rekreacyjnej aktywności ruchowej, pracowników fizycznych, czy osób na co dzień zmagających się z napięciem mięśni i bólem. Czym się kierować, wybierając pistolet do masażu? Dlaczego niskie ceny pistoletów niekoniecznie idą w parze z dobrą jakością i funkcjonalnością? Sprawdź ranking najlepszych masażerów w formie pistoletów.

Jak działa pistolet do masażu ciała?

Pistolet do masażu to innowacyjne urządzenie umożliwiające wykonanie głębokiego masażu różnych partii ciała. Mechanizm działania pistoletów polega na masażu perkusywnym, którego działanie nie jest powierzchowne jak w przypadku sprzętu do masażu wibracyjnego. Większa amplituda i siła nacisku pozwalają dogłębnie oddziaływać na tkanki, co skuteczniej pobudza ich metabolizm do np. usprawnienia regeneracji po treningu, redukcji nadmiernego napięcia i dolegliwości bólowych, zwiększenia lub przywrócenia elastyczności tkanek. Intensywność masażu można z łatwością dostosować do indywidualnych potrzeb.

Ponadto masażery w formie pistoletów są wyposażone w wymienne końcówki (głowice). Odmienność kształtów sprawia, że masaż można dopasować do konkretnych partii ciała czy określonych problemów z narządem ruchu. To nie tylko pistolety do masażu pleców o nadmiernie napiętych mięśniach. To także urządzenia sprawdzające się np. w rejonie ścięgna Achillesa, pośladków, czy klatki piersiowej.

Efekty stosowania pistoletu do masażu

Pistolety do masażu to urządzenia do relaksującego i bezpiecznego masażu spiętych mięśni. Zbawienne efekty masażu pulsacyjnego pistoletami można zaobserwować już po pierwszym zabiegu. Dzięki temu masażery sprawdzają się zarówno do doraźnego przeciwdziałania różnorodnym formom dyskomfortu, jak i długofalowej terapii narządu ruchu. Dostosowanie masażu do indywidualnych potrzeb – użytkownika pistoletu lub fizjoterapeuty stosującego go w trakcie pracy z pacjentem – pozwala skuteczniej wspomagać ciało i własny organizm. Używanie pistoletu do masażu może przynieść takie efekty, jak:

• wzrost zakresu ruchomości stawowej [1] [2];
• zwiększenie poziomu energii mięśniowej [3];
• łagodzenie uczucia potreningowego zmęczenia [4];
• zmniejszenie sztywności i poprawa elastyczności ścięgien [5] [6];
• redukcja dolegliwości bólowych i poprawa komfortu codziennego życia [7];
• poprawa wydajności pracy mięśniowej poprzez polepszenie czynności skurczowej [8];
• zapobieganie utracie prędkości ruchu uwarunkowanej narastającym uczuciem wyczerpania wskutek ćwiczeń np. wyciskania na ławce płaskiej [9].

Jak wybrać dobry pistolet do masażu?

Znajomość aspektów technicznych urządzeń, a także duża liczba trybów pracy czy końcówek do masażu ułatwiają ocenę sprzętu dostępnego na rynku. Dlatego zachęcamy do wcześniejszego zapoznania się ze wskazówkami, jak używać pistoletu do rozbijania mięśni, by mieć jeszcze większą wiedzę przed dokonaniem zakupu.

Przy wyborze pistoletu do masażu warto zwrócić uwagę na kwestie dotyczące funkcjonalności urządzenia. Poniżej przedstawiamy listę cech, które pozwalają ocenić pistolety dostępne na rynku i pomagają podjąć właściwą decyzję.

Moc pistoletu, czyli amplituda, częstotliwość i siła nacisku

Moc czy też siła masażu to bez wątpienia najważniejszy parametr urządzeń do masażu, gdyż determinuje stopień skuteczności przeprowadzonej terapii. Warto jednak zwrócić uwagę, że moc urządzenia jest uzależniona od trzech pomniejszych czynników:

1. amplituda pracy, czyli głębokość oddziaływania masażu – im głębiej dociera bodziec, tym większy wpływ wywiera na struktury tkankowe (np. mięśnie) i procesy. Amplituda pracy urządzeń do masażu w formie pistoletu powinna wynosić 16 mm;
2. prędkość masażu – należy ją rozumieć jako częstotliwość uderzeń końcówki masażera na minutę. Decydując się na zakup pistoletu do masażu, należy sięgnąć po produkt o regulowanej prędkości od 1750 do 2400 ppm;
3. siła nacisku – determinuje poziom intensywności możliwy do uzyskania bez zatrzymania urządzenia. Warto jednak pamiętać, że zbyt intensywny masaż nie jest równoznaczny z większą skutecznością. Na rynku można znaleźć wiele modeli pistoletów o sile nacisku rzędu 100 kg, co może realnie zaszkodzić narządowi ruchu. Dlatego znacznie lepszym wyborem będzie masażer z wbudowanym miernikiem siły nacisku, która powinna wynosić maksymalnie 30 kg.

Głośność pracy

Kupując pistolet do masażu, warto zwrócić uwagę na to, jak głośno pracuje. Jeżeli masażer będzie używany sporadycznie, np. dwa razy w tygodniu, to nie będzie to aż tak istotne. Natomiast w przypadku codziennego użycia, co może mieć miejsce w przypadku prowadzenia gabinetu fizjoterapii lub regularnych treningów sportowych, zbyt głośna praca urządzenia będzie po prostu uciążliwa. Pistolety do masażu, które są ciche, to przede wszystkim urządzenia z bezszczotkowymi silnikami.

Waga urządzenia

Niejednokrotnie duża intensywność pracy pistoletów jest podyktowana podzespołami o sporych rozmiarach i masie. To z kolei wpływa na wagę urządzeń, a zbyt ciężkie masażery uniemożliwiają przeprowadzenie dostatecznie długiej i komfortowej terapii. Waga urządzenia bez akcesoriów nie powinna przekraczać 2 kg.

Liczba trybów i końcówek

W tym przypadku więcej niekoniecznie znaczy lepiej. Producenci aparatów do masażu w formie pistoletów często oferują wiele różnych końcówek, co może wprawić użytkownika w zakłopotanie. W praktyce okazuje się, że w terapii wykorzystuje się tylko kilka z nich.

Zdecydowanie lepiej wybrać urządzenie, które stawia na jakość przygotowanych końcówek (np. łatwy w czyszczeniu i wytrzymały materiał) niż ich ilość. Pistolet powinien być wyposażony w ok. 5-6 podstawowych końcówek, które pozwalają na przeprowadzenie masażu dostosowanego do aktualnych potrzeb. Warto też dodać, że każda końcówka odpowiada określonemu trybowi pracy i wyzwoleniu zupełnie innego efektu terapeutycznego.

Dodatkowe terapie

Niektóre pistolety oprócz dogłębnego masażu mięśni pozwalają też na przeprowadzenie zupełnie innych zabiegów. To świetne rozwiązanie np. dla fizjoterapeutów, którzy chcą zaoferować pacjentom w gabinecie dodatkowe formy wsparcia. Oczywiście prywatni użytkownicy również mogą je wykorzystać dla wspomagania narządu ruchu. Jakie terapie są warte rozważenia? Najlepiej te, które znajdują potwierdzenie w rehabilitacji ruchowej:

• masaż wibracyjny,
• terapia ciepłem i zimnem (krioterapia),
• naświetlanie promieniowaniem podczerwonym (IR).

Rodzaj uchwytu

Komfort podczas masażu nie powinien dotyczyć wyłącznie osoby masowanej, ale i osoby obsługującej pistolet. Poza wspomnianą już wagą urządzenia należy wziąć pod uwagę rodzaj uchwytu. Niektóre masażery mają niezbyt dobrze wyprofilowane uchwyty, co powoduje obciążenie stawów nadgarstkowych i przedramion. Ergonomiczny i trójkątny kształt uchwytu minimalizuje poziom obciążenia i gwarantuje wygodę użytkowania. Umożliwia także samodzielne wykonanie masażu nawet na trudno dostępnych okolicach ciała.

Gwarancja na urządzenie

Pistolety do masażu, podobnie jak inne urządzenia elektryczne, mogą ulec mniej lub bardziej poważnym usterkom. Nie można zapominać, że regularnie wykonywane masaże powodują stopniowe zużywanie się urządzenia (np. akumulatora) i jego akcesoriów. Dlatego zwracaj uwagę, czy producent i sprzedawcy sprzętu oferują dostatecznie długi czas gwarancji. Jeżeli masażer jest objęty gwarancją przez zaledwie kilka miesięcy, to prawdopodobnie został wykonany z komponentów o niskiej jakości i wówczas lepiej poszukać innego sprzętu.

Czas pracy i żywotność baterii

Nawet najlepszy model pistoletu do masażu nie jest wart uwagi, jeżeli jednorazowe ładowanie nie gwarantuje dostatecznie długiego czasu pracy. Pistolet do masażu powinien mieć baterię, która umożliwi standardową pracę urządzenia przez co najmniej 120 minut.

Na fot.: Natalia Sidorowicz - polska biathlonistka

Najlepszy pistolet do masażu na rynku – ranking 2024

Liczba pistoletów do masażu dostępnych na rynku jest tak duża, że warto poświęcić trochę czasu na wybór modelu odpowiedniej jakości i dostosowanego do Twoich potrzeb. Nie wiesz, jaki pistolet do masażu wybrać? Nic straconego! Wraz z naszymi ekspertami od fizjoterapii i medycyny sportowej przygotowaliśmy ranking najlepszych pistoletów do masażu.

Pistolet do masażu mięśni Therabody PRO Plus

Najwyższe miejsce na podium rankingu pistoletów do masażu zajmuje Therabody PRO Plus. Ten pistolet do masażu wyróżnia się na tle innych urządzeń, gdyż spełnia wszystkie kryteria pozwalające na przeprowadzenie efektywnej terapii narządu ruchu. Niewątpliwą zaletą jest użycie technologii QuietForce™. To niezwykle ciche, bezszczotkowe silniki, które generują zdecydowanie mniej mniej hałasu w porównaniu z większością masażerów dostępnych na rynku. Komfort wykonywanego masażu zapewnia też ergonomiczny trójkątny uchwyt oraz niska waga, która wynosi zaledwie 1,65 kg. Z kolei ruchome ramię ułatwia wykonanie samodzielnego zabiegu nawet w trudno dostępnych miejscach.

Therabody PRO PLUS jest profesjonalnym pistoletem do masażu, co potwierdza jego specyfikacja techniczna. Urządzenie charakteryzuje aż 5 prędkości masażu o amplitudzie 16 mm i sile nacisku równej 27 kg. Producent dołącza do urządzenia 5 standardowych końcówek oraz 2 dodatkowe — rozgrzewającą i wibracyjną. Pistolet umożliwia przeprowadzenie dodatkowych terapii fizykalnych (ciepło/zimno, wibracja, IR LED) oraz ciekawe rozwiązania w postaci ćwiczeń oddechowych czy też rutyny Heartbeat dzięki czujnikowi biometrycznemu. Wbudowany akumulator litowo-jonowy pozwala na ok. 150 minut pracy w zależności od wybranego trybu.

Warto jednak wspomnieć, że pistolet Therabody PRO PLUS charakteryzuje dość wysoka cena. Jest ona jednak adekwatna do jakości, którą oferuje to urządzenie. Produkt sprawdza się zarówno do prywatnego użytku, jak i w przypadku profesjonalnej terapii w gabinecie rehabilitacji. Warto też wspomnieć, że firma Therabody to oficjalny partner Paris Saint-Germain – jednej z najpopularniejszych francuskich drużyn piłkarskich. Z pistoletów do masażu Therabody korzysta także wielu polskich sportowców - m.in. zawodnicy PZŁS i PZBiath, czy klubów piłkarskich. Jeśli więc szukasz urządzenia do masowania mięśni spełniającego nowoczesne i wysokie standardy, to ten produkt jest idealnym wyborem.

Pistolet do masażu Gun ALPHA AMG-01

Drugie miejsce w rankingu masażerów przypadło pistoletowi do masażu ALPHA AMG-01. To, co wyróżnia ten produkt to niewielki ciężar, który wynosi niecały kilogram, oraz stosunkowo niska cena. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt nie dość ergonomicznej budowy, co może powodować obciążenie rąk i nadgarstków. Ponadto urządzenie pozwala na wybór aż 30 prędkości pracy i 8 głowic. Naszym zdaniem to zdecydowanie zbyt wiele. Zwłaszcza tak duża prędkość terapii perkusywnej, gdyż może okazać się wręcz bolesna dla ciała.

Pistolet do masażu HYPERICE Hypervolt 2 Pro

Pistolet HYPERICE Hypervolt 2 Pro stanowi częsty wybór fizjoterapeutów z uwagi na dużą moc i długi czas pracy baterii. Niestety podobnie jak poprzednik jest to urządzenie o niezbyt ergonomicznym kształcie, co przy wielu pacjentach może spowodować problemy w obrębie dłoni i nadgarstków. Co więcej, amplituda pracy wynosi zaledwie 14 mm i tym samym może okazać się niezbyt skuteczna przy np. dużym napięciu mięśni.

Pistolet do masażu Gun SKG X7-E

Masażer GUN SKG X7-E na pewno przykuwa uwagę oryginalnym i kompaktowym kształtem, niewielkim ciężarem oraz cichą pracą. Jednak pistolet oferuje zaledwie 2 tryby pracy, a sama terapia bazuje wyłącznie na działaniu wibracyjnym. To raczej produkt dla osób poszukujących urządzenia ukierunkowanego na relaksację niż skuteczną i profesjonalną terapię.

Pistolet do masażu Massage Gun Line Sport

Masażer Massage Gun Line Sport to opcja atrakcyjna cenowo, co z pewnością przekona wiele osób do jego zakupu. Mimo atrakcyjnej ceny pistoletu warto zwrócić uwagę na bardzo dużą liczbę dołączonych końcówek i aż 30 poziomów prędkości, które w praktyce raczej będą trudne do wykorzystania. Urządzenie pracuje z amplitudą 12 mm przez co może nie sprawdzić się w profesjonalnym użyciu czy przy dużej masie mięśniowej. Minusem może być także nieergonomiczny kształt, jak w przypadku wcześniej omawianych modeli. Ponadto urządzenie ma tylko 3 tryby pracy i zaledwie rok gwarancji.

Pistolet do masażu Therabody THERAGUN MINI G2

Poza rankingiem warto wziąć pod uwagę nieco nietypowy pistolet masujący, a mianowicie Therabody THERAGUN MINI G2. To urządzenie jest idealną propozycją dla szybkiej i efektywnej terapii np. w podróży, podczas treningu czy w trakcie pracy. Waga masażera to zaledwie 430 g, a pojemność baterii pozwala na blisko 2 godziny masowania. Co więcej, mimo kompaktowych rozmiarów urządzenie charakteryzuje wyjątkowa specyfikacja techniczna: 9 kg siły nacisku, 3 prędkości pracy oraz 12 mm amplitudy pracy – trudno znaleźć podobny produkt na rynku. Ponadto podobnie jak pozostałe urządzenia od Therabody, użyto tutaj bezszczotkowego silnika QuietForce™ w celu redukcji hałasu podczas użycia.

Masażer pistoletowy — wskazania

Masażery znajdują zastosowanie zarówno u osób ćwiczących rekreacyjnie czy profesjonalnych zawodników sportowych, jak i pracowników fizycznych oraz osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej (np. programiści, kierowcy). Ponadto mogą być wykorzystywane przez fizjoterapeutów jako element urozmaicenia ich codziennej pracy. Główne wskazania do użycia pistoletów do masażu to:

• bolesne punkty spustowe,
• zespoły przeciążeniowe np. kręgosłupa,
• uczucie sztywności i ograniczonego zakresu ruchomości,
• utrzymujące się następstwa intensywnej aktywności fizycznej tzw. DOMS,
• nadmierne napięcie mięśni i towarzyszące mu dolegliwości bólowe,
• poczucie ciężkości czy przemęczenia.

Warto też dodać, że pistolety są także dobrą formą wsparcia w przypadku dużego stresu. Oddziaływanie pistoletów w głąb tkanki mięśniowej pozwala na wyzwolenie uczucia rozluźnienia, co może poprawić samopoczucie, a nawet jakość snu.

Przeciwwskazania do masażu mięśni pistoletem

Należy mieć jednak świadomość, że nie każdy może korzystać z zalet zabiegów wykonywanych przy użyciu pistoletów do masażu. Najczęstsze przeciwwskazania to:

• ciąża,
• cukrzyca,
• przebyte operacje,
• otwarte i świeże rany,
• obecność rozrusznika serca,
• dyskopatia i przepuklina kręgosłupa,
• choroby neurologiczne, zwłaszcza z zaburzeniami czucia.

W przypadku chorób serca, schorzeń układu krążenia czy zmian skórnych (np. trądzik, egzema) przed użyciem pistoletu niezbędna jest konsultacja z lekarzem.

Ranking pistoletów do masażu — podsumowanie

Niełatwo wybrać pistolet do masażu, który oprócz skutecznego działania zapewni dobrą jakość. Pamiętaj, że pistolet powinien być przede wszystkim dostosowany do Twoich aktualnych potrzeb. Jednak decydując się na zakup, nie warto kierować się wyłącznie niską ceną. Masażer ma Ci służyć przez długi czas, a tanie komponenty nie gwarantują solidnej wytrzymałości. Czasami nieco większy wydatek pozwala na zaoszczędzenie pieniędzy, gdyż profesjonalny sprzęt jest produkowany z myślą o częstym i niejednokrotnie intensywnym użytkowaniu.

Bibliografia

1. Konrad, Andreas, et al. "The acute effects of a percussive massage treatment with a hypervolt device on plantar flexor muscles’ range of motion and performance." Journal of sports science & medicine 19.4 (2020): 690.

2. Trainer, Jack H., et al. "Acute effects of percussive therapy on the posterior shoulder muscles differ based on the athlete’s soreness response." International Journal of Sports Physical Therapy 17.5 (2022): 887.

3. Moxley, Jessica N., and Daniel R. Greene. "PHYSIOLOGICAL AND PSYCHOLOGICAL RESPONSES TO PERCUSSIVE THERAPY MASSAGE GUN MYOFASCIAL RELEASE INTRA-EXERCISE." International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings. Vol. 16. No. 3. 2024.

4. Pahlevi, Reza, et al. "Effectiveness of Massage Gun and Foam Roller Methods on Fatigue Recovery in Football Athletes." Halaman Olahraga Nusantara: Jurnal Ilmu Keolahragaan 7.2 (2024): 642-652.

5. Szymczyk, Patryk, et al. "Acute effects of percussive massage treatment on drop jump performance and achilles tendon stiffness." International Journal of Environmental Research and Public Health 19.22 (2022): 15187.

6. McKechnie, Grant JB, Warren B. Young, and David G. Behm. "Acute effects of two massage techniques on ankle joint flexibility and power of the plantar flexors." Journal of sports science & medicine 6.4 (2007): 498.

7. Patel, Gresi R., and Nidhi Vedawala. "“EFFECTIVENESS OF MYOFASCIAL RELEASE WITH FASCIAL GUN IN MYOFASCIAL PAIN DYSFUNCTION SYNDROME”-A QUASI-EXPERIMENTAL STUDY." Dogo Rangsang Research Journal 13.6 (2023): 161-165.

8. Krzysztofik, Michal, et al. "Post-activation performance enhancement in the bench press throw: A systematic review and meta-analysis." Frontiers in Physiology 11 (2021): 598628.

9. García-Sillero, Manuel, et al. "Acute effects of a percussive massage treatment on movement velocity during resistance training." International journal of environmental research and public health 18.15 (2021): 7726.