Właściwości soku z wiśni - na co pomaga?

Wiśnie to bardzo cenne owoce. Charakteryzują się mnóstwem korzystnych dla zdrowia substancji odżywczych, np. antyoksydantów, witamin, składników mineralnych. Są przy tym niskokaloryczne, smaczne i mają zastosowanie kulinarne i prozdrowotne. Cierpka wiśnia Montmorency jest popularną odmianą wiśni, która ma wiele prozdrowotnych składników odżywczych, a jej właściwości wykorzystywane są w wielu różnych dolegliwościach.

Dlatego jeżeli szukasz naturalnego sposobu na:

• dostarczenie codziennego zastrzyku antyoksydantów,
• lepszy sen,
• przyspieszenie regeneracji,
• zmniejszenie bólu potreningowego,
• zmagasz się z fibromialgią lub dną moczanową

i szukasz metody na zmniejszenie dolegliwości to koniecznie przeczytaj niniejszy artykuł o właściwościach soku z wiśni. Poznaj Cherry Active, który za sprawą niezwykłej wiśni Montmorency jest odpowiedzią na Twoje problemy. Nie bez powodu suplement z wiśni zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na świecie, a badania kliniczne potwierdzają jego korzystny wpływ na organizm.

Właściwości soku z wiśni Montmorency

Cierpka wiśnia Montmorency lub inaczej mówiąc tart cherry to bardzo cenny owoc wpływający pozytywnie na zdrowie, a także wydolność sportowców. Tart cherry wspomaga walkę z różnymi jednostkami chorobowymi, głównie w obrębie układu krążenia oraz kostno-stawowego, np. w dnie moczanowej (przeczytaj artykuł: Sok z wiśni na stawy: czy działa? Właściwości i wskazania).

To, co wyróżnia cierpką wiśnię Montmorency to przede wszystkim wysoka zawartość antyoksydantów, głównie antocyjanów, które wpływają na zmniejszenie stresu oksydacyjnego, a także zmniejszają stany zapalne i opóźniają procesy starzenia się. Antocyjany to składniki należące do grupy flawonoidów. Są naturalnymi barwnikami, które odpowiadają za czerwoną, niebieską i fioletową barwę warzyw i owoców. Antocyjany wpływają pozytywnie na jakość zdrowia, np. poprzez zmniejszenie ryzyka zachorowania na powszechnie występujące choroby sercowo-naczyniowe. Cierpka wiśnia charakteryzuje się również obecnością melatoniny, kwasów fenolowych, flawonoli oraz karotenoidów, które także odpowiadają za korzystne dla zdrowia właściwości soku z wiśni Montmorency (np. sok z wiśni od Active Edge).

Na co pomaga sok z cierpkiej wiśni?

Jak już wiesz, sok z cierpkiej wiśni ma bardzo szerokie zastosowanie. Może poprawić wyniki sportowe, wpłynąć na lepszą regenerację po treningu lub poprawić jakość życia osób cierpiących na choroby układu kostno-stawowego, ponieważ sok z wiśni jest naturalnym sposobem na dnę moczanową. Poza tym wpływa na stan zapalny w organizmie, może obniżyć ciśnienie krwi, poprawić jakość snu, pamięć i koncentrację. Zapoznaj się z dalszą częścią artykułu, aby znaleźć szczegółową, odpowiedź na pytanie: na co pomaga sok z cierpkiej wiśni od Active Edge?

1. Wspiera prawidłową pracę mózgu

Dzięki wysokiej zawartości polifenoli sok z cierpkiej wiśni może wspierać prawidłową pracę mózgu. Przeciwzapalne oraz przeciwutleniające właściwości soku z wiśni mogą zmniejszyć stan zapalny, a także poprawić ukrwienie mózgu co może przełożyć się na poprawę pamięci i koncentracji, umiejętności językowych oraz komunikacji. Ponadto, polifenole mogą zapobiegać wystąpieniu demencji i chorób neurodegeneracyjnych w wieku starczym.

2. Przyspieszenie regeneracji potreningowej

Suplementacja cierpką wiśnią, dzięki swoim właściwościom przynosi wiele korzyści dla całego organizmu. Cherry Active jest bardzo dobrym suplementem na regenerację mięśni po treningu.

Często doskwierające skurcze mięśni uniemożliwiają optymalne przeprowadzenie kolejnych treningów, mogą powodować nieplanowaną i niekorzystną przerwę. Bolesne i dobrze znane wszystkim aktywnym sportowo osobom “zakwasy”, czyli tak naprawdę DOMS (zespół opóźnionego bólu mięśniowego, opóźniona bolesność mięśni) mogą skutecznie utrudniać normalne funkcjonowanie.

„Cierpka wiśnia” i zawarte w niej wspomniane już antyoksydanty oraz związki przeciwzapalne zmniejszają bolesność mięśni, ograniczają uszkodzenia mięśni po wysiłku oraz umożliwiają osiągnięcie większej mocy mięśniowej. To wszystko sprawia , że Cherry Active polecane jest jako zdrowa i efektywna forma suplementacji na szybką regenerację organizmu.

3. Zwiększenie wytrzymałości / Poprawa wydolności w sportach wytrzymałościowych, takich jak bieganie

Obecna oferta suplementów dla sportowców jest bardzo szeroka, ale wciąż mało wśród nich naturalnych alternatyw. Cherry Active to ceniony i coraz częściej wybierany naturalny suplement dla sportowców. Swoją popularność wśród sportowców zawdzięcza skuteczności oraz ogólnej poprawie wytrzymałości organizmu.

Duży atut wnoszą antyoksydanty, które pomagają mięśniom w szybkiej regeneracji. Przeciwutleniacze są odpowiedzialne za usuwanie wolnych rodników będących “spalinami” powstałymi w wyniku ciężkiego treningu. Natomiast antocyjany, dzięki swoim naturalnym właściwościom przeciwzapalnym, zmniejszają bolesność mięśni i stawów. Połączenie szybkiej regeneracji, poprawy przepływu krwi oraz jakości snu, o której przeczytasz już za chwilę, przyczyniają się do wzrostu wytrzymałości całego organizmu.

Cherry Active to sprawdzony suplement zwiększający wydolność fizyczną dla biegaczy, kolarzy, czy dla osób uprawiających sporty siłowe, zarówno zawodowo, jak i amatorsko. „Cierpka wiśnia” jest również coraz bardziej popularna wśród zawodników sportów zespołowych - jest jedną z podstawowych odżywek dla piłkarzy.

4. Obniża stany zapalne

Wielokrotnie wspomniany stan zapalny wpływa negatywnie na zdrowie człowieka. Stan zapalny może być przyczyną wielu schorzeń, np. bólu stawów, dolegliwości związanych z układem pokarmowym czy problemy sercowo-naczyniowe. Zminimalizowanie stanu zapalnego może poprawić ogólny stan zdrowia. Stany zapalne wpływają również na pracę mózgu, tempo regeneracji powysiłkowej i wiele innych.

Sok z cierpkiej wiśni charakteryzuje się wysoką zawartość substancji o działaniu przeciwzapalnym (szczególnie antocyjanów), dzięki czemu jest świetnym suplementem na stawy wykorzystywanym w wspomaganiu leczenia różnych chorób (np. zmniejsza dolegliwości związane z zapaleniem stawów i kości) oraz poprawy wyników sportowych. Ponadto, może być ważnym elementem diety przeciwzapalnej.

Antocyjany mają zdolność zmniejszania aktywności enzymów, które mają istotne działanie w procesie zapalnym, a także obniżają aktywność tkankowego czynnika nowotworów (TNF–α), którego wysoka aktywność zauważalna jest w chorobach zapalnych, takich jak otyłość, insylinooporność i miażdżyca. Antocyjany wykazują również zdolność do usprawnienia przepuszczalności naczyń krwionośnych co może wpływać na zmniejszenie miejscowego stanu zapalnego.

5. Łagodzi napady dny moczanowej (artretyzmu)

Produkty Cherry Active to nie tylko suplementy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ale także dla osób poszukujących korzyści zdrowotnych.

"Cierpka wiśnia" może przynieść ulgę w takich schorzeniach jak dna moczanowa (artretyzm) czy fibromialgia. Wszystko za sprawą wysokiej zawartości antocyjanów, które mają wiele właściwości prozdrowotnych.

Uniwersytet w Northumbrii przeprowadził badania wpływu wiśni Montmorency na osoby cierpiące na dnę moczanową. Schorzenie to atakuje coraz większą grupę społeczeństwa, wywołując ostre napady zapalenia stawów. Wszystko to przez nadmiar kwasu moczowego, który krystalizuje się i odkłada w stawach, powodując bardzo silny ból. Naukowcy podali pacjentom 30 ml koncentratu z “cierpkiej wiśni” zmieszanego ze 100 ml wody. Poziom kwasu moczowego we krwi obniżył się o około 36% osiem godzin po wypiciu koncentratu

Rynek bogaty jest w suplementy na stawy. Cherry Active z powodzeniem może zastąpić drogie i chemiczne preparaty na stawy. Jak dowodzą badania “cierpka wiśnia” okazuje się w pełni naturalnym i doskonałym wyborem.

Więcej na temat postępowania dietetycznego w dnie moczanowej przeczytasz w artykule: Dna moczanowa dieta i suplementacja łagodząca napady dny.

6. Poprawia jakość snu

Jeżeli zastanawiasz się jak poprawić jakość snu to suplementy od Active Edge, sok wyciąg z cierpkiej wiśni Montmorency okazują się bardzo pomocne w przypadku kłopotów ze snem.

Wszystko za sprawą wpływu soku z cierpkiej wiśni na wzrost poziomu melatoniny - hormonu odpowiedzialnego za regulację rytmu dobowego snu. Podobnie jak w przypadku dny moczanowej, działanie “cierpkiej wiśni” na poprawę jakości snu również zostało przebadane przez Uniwersytet w Northumbrii. Pacjentów biorących udział w badaniu podzielono na dwie grupy kontrolne. Jednej z grup 2 razy dziennie przez 7 dni podawano 30 ml koncentratu z wiśni Montmorency, a drugiej placebo. U osób spożywających sok z “cierpkich wiśni” czas głębokiego snu wydłużył się o 25 minut, a jego jakość polepszyła o 6%.

W badaniach wykryto, że suplementacja wiśnią Montmorency pomaga zwiększyć dostępność tryptofanu –niezbędnego aminokwasu i prekursora serotoniny, który pomaga w zasypianiu. Połączenie melatoniny i tryptofanu znacznie przyczynia się do ogólnej poprawy snu.

7. Łagodzi bóle głowy

Okazuje się, że suplementacja sokiem z cierpkiej wiśni może wpływać łagodząco na ból głowy. Przeprowadzono w tym kierunku niewielkie badanie, w którym mierzono częstość, intensywność i czas trwania bólów migrenowych u pacjentki cierpiącej na migrenę od ponad 4 lat. Podczas badania zauważono pozytywny wpływ suplementacji sokiem z cierpkiej wiśni na zmniejszenie występowania ataków migreny i stosowania leków przeciwbólowych. Podejrzewa się, że efekt ten możliwy jest dzięki przeciwzapalnemu działaniu wiśni Montmorency. Potrzeba jednak większej ilości badań, a do tego bardziej zaawansowanych, aby móc śmiało mówić o naturalnym sposobie na ból głowy: piciu soku z wiśni Montmorency.

8. Zmniejsza ryzyko raka okrężnicy

Ponownie antocyjany obecne w soku z cierpkiej wiśni, w tym preparatach od Active Edge, mogą mieć wpływ na zmniejszenie ryzyka raka okrężnicy. Wszystko ze względu na ich potencjalny wpływ na zmniejszenie wzrostu komórek raka okrężnicy. W tym przypadku również potrzeba dodatkowych badań, aby potwierdzić korzystne działanie soku z wiśni.

9. Zmniejsza poziom lipidów we krwi

Cholesterol całkowity, LDL, HDL, triglicerydy, homocysteina i wiele innych parametrów krwi ma znaczenie w kontekście chorób sercowo-naczyniowych. Najwięcej mówi się na temat cholesterolu LDL, który uzyskał przydomek “zły”. Cholesterol LDL jest ważnym elementem złożonej układanki jaką jest profilaktyka i leczenie chorób serca. Najczęściej zadawane pytanie: jak obniżyć cholesterol LDL? Powoduje wysyp porad, które nie do końca mają pokrycie w nauce.

Wysoka zawartość fitozwiązków mających działanie ochronne na układ sercowo-naczyniowy powoduje duże zainteresowanie badaczy wpływem soku z wiśni na np. stężenie lipidów we krwi.

Obecne dane naukowe dotyczące wpływu soku z wiśni na układ krążenia są jednak niewystarczające i niekiedy sprzeczne, dlatego warto podejść do tego tematu z dystansem. Można spotkać się z informacjami, że suplementacja sokiem z wiśni może wpłynąć na nadmiar lipidów we krwi, np. poprzez obniżenie stężenia całkowitego i “złego” cholesterolu LDL, a także trójglicerydów, przyczyniając się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób serca lub wspomagania ich leczenia.

Jednak w przeprowadzonej metaanalizie [11] wykazano, że sok z cierpkich wiśni nie ma znaczącego wpływu na stężenie cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i triglicerydów - kluczowych parametrów ryzyka sercowo-naczyniowego.

Niemniej warto wprowadzić sok z cierpkiej wiśni do swojej diety chociażby ze względu na udowodnione działanie przeciwzapalne, które również jest ważne u osób borykających się z chorobami układu krążenia.

10. Wspiera Twój układ odpornościowy

Słaba odporność jest wynikiem działań wielu różnych czynników, takich jak przewlekły stres, nieodpowiedni tryb życia, ryzyko zawodowe, zaburzenia mikrobioty jelitowej i wiele innych. Nie na każdy czynnik mamy wpływ, ale wiele możemy zrobić, aby odporność wzmocnić i to niekoniecznie przy skorzystaniu ze specjalnych preparatów na odporność. Zatem jak wzmocnić odporność organizmu?

Przede wszystkim warto zadbać o regularną, ale niekoniecznie intensywną aktywność fizyczną. Ponadto, warto wzbogacić codzienną dietę w produkty będące źródłem witamin, składników mineralnych i innych substancji odżywczych. Zdrowa dieta złożona z pełnoziarnistych produktów zbożowych, owoców, warzyw, orzechów, ryb, nasion roślin strączkowych, ale jednocześnie z ograniczeniem przetworzonej żywności będzie miała korzystny wpływ na odporność. Poza tym, redukcja stresu, zadbanie o odpowiednią ilość i jakość snu, rezygnacja z używek to rzeczy, na które mamy wpływ i które mogą poprawić odporność. Warto rozważyć suplementację np. witaminą D, ale nie tylko. Korzystne może okazać się regularne przyjmowanie soku z cierpkiej wiśni, np. Active Edge Cherry Active wyciąg z cierpkiej wiśni.

Sok z cierpkich wiśni to istna bomba proodpornościowa. Witaminy, antocyjany, kwasy fenolowe i wiele innych mają pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Poza tym, zmniejszają stan zapalny, wpływają na jakość snu i ogólne samopoczucie osób decydujących się na suplementację co również wpływa na odporność.

11. Obniża ciśnienie krwi Wysokie ciśnienie - jak obniżyć?

To pytanie zadaje sobie z pewnością wielu z nas, ponieważ problem nadciśnienia z każdym rokiem staje się coraz większy. Nieleczone nadciśnienie jest przyczyną zawałów i niewydolności serca, chorób nerek, udaru oraz demencji. Domowe sposoby na wysokie ciśnienie obejmują głównie zmianę trybu życia, a przede wszystkim diety (minimalizację spożycia soli), rezygnację z palenia papierosów oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Dieta na wysokie ciśnienie, czyli najczęściej polecana i najlepiej przebadana dieta DASH, polega na codziennym spożywaniu odpowiedniej porcji warzyw, owoców, pełnoziarnistych zbóż, chudego nabiału oraz mięsa, a także tłustych ryb, orzechów, olejów roślinnych i nasion roślin strączkowych. Wiśnie to bardzo cenne owoce, które mogą być wartościowym elementem diety DASH. Wiśnie mogą wspomagać walkę z nadciśnieniem ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które wpływają na ciśnienie krwi.

Warto przytoczyć kolejne wyniki badań z Uniwersytetu w Northumbrii, które wykazały, że suplementacja wiśnią Montmorency obniża zbyt wysokie ciśnienie krwi. Ma to związek z niektórymi związkami roślinnymi w koncentracie z wiśni Montmorency i ich pozytywnym wpływem na funkcje naczyń. Przeprowadzone badania wykazały, że działanie „cierpkiej wiśni” jest na poziomie porównywalnym do działania leków. Warto więc rozważyć wprowadzenie suplementacji sokiem z cierpkiej wiśni pod kontrolą lekarza leczącego nadciśnienie.

12. Poprawia wzrok u pacjentów z jaskrą

Jaskra jest chorobą oczu, która objawia się wzrostem ciśnienia wewnątrzgałkowego, które stopniowo prowadzi do pojawienia się ubytków w polu widzenia. Aby zapobiec wystąpieniu jaskry bardzo ważna jest odpowiednia dieta pełna prozdrowotnych składników. Czy jest coś, co można zrobić w sytuacji gdy jaskra już się pojawi? W takiej sytuacji wciąż ważna jest dieta, która dostarczy cennych składników, takich jak np. antyoksydanty, które zwalczają stres oksydacyjny będący jednym z przyczyn rozwoju jaskry. Sok z cierpkiej wiśni pełen jest flawonoidów oraz karotenoidów, które mają udowodnione działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Uważa się również, że antocyjany obecne w soku z wiśni mogą obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejszając postęp jaskry.

Sok z wiśni w ciąży

Sok z wiśni to w 100 % naturalny produkt. Z tego względu jest bezpiecznym preparatem w czasie trwania ciąży oraz karmienia piersią.

Cherry Active - suplement dla diabetyków

Osoby cierpiące na cukrzycę często mają problem z dobraniem właściwych i przede wszystkim bezpiecznych suplementów dla diabetyków. Cherry Active jest doskonałym suplementem dla cukrzyków, nie tylko ze względu na niski poziom IG, ale również zdolność obniżania glukozy we krwi. “Cierpkie wiśnie” bogate są także w potas, który pobudza produkcję insuliny. Cherry Active dzięki redukcji stanu zapalnego ma korzystny wpływ na wrażliwość insulinową.

Kiedy przyjmować Cherry Active?

Suplementy Cherry Active są smaczne i proste w dawkowaniu. Z łatwością można je włączyć do codziennej diety. Efekty suplementacji odczuwalne są przy regularnym stosowaniu i wysyceniu organizmu.

Najłatwiejszym sposobem przyrządzenia koncentratu Cherry Active jest wymieszanie 30 ml soku z ok. pół litra wody. “Cierpką wiśnię” można także włączyć do śniadania - wystarczy dodać 30 ml koncentratu do jogurtu lub koktajlu.

Osoby aktywne, które chcą przyspieszyć regenerację organizmu, mogą dodać 30 ml Cherry Active do koktajlu potreningowego.

Jak już wcześniej nadmieniliśmy, „Cierpka wiśnia” to alternatywa dla stosowania tabletek nasennych. Wiśnia Montmorency reguluje zdrowy i efektywny sen. Wystarczy 30 ml Cherry Active wymieszać z niewielką ilością wody i wypić godzinę przed snem.

Nie wykazano wprawdzie niepożądanych skutków ubocznych suplementacji „cierpką wiśnią”, ale nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Suplementy Cherry Active dostępne w sklepie weron.pl

Koncentrat Cherry Active sprawdzi się w codziennej suplementacji wiśnią w domu, przygotowaniu koktajli, czy jako suplement przed snem.

Cherry Active shot to dobra opcja dla sportowców, którzy mają szybko dostępną jedną porcję. Shot sprawdzi się także w podróży (można go zabrać na pokład samolotu).

Gdzie kupić Cherry Active?

Wszystkie produkty marki Active Edge, w tym Cherry Active można zakupić w sklepie internetowym weron.pl. Firma WERON to oficjalny dystrybutor marki, więc jako klient możesz mieć pewność, że towar jest w 100% oryginalny. Specjaliści obsługujący sklep to osoby mające fachową wiedzę z zakresu suplementacji. Przy zakupie można więc zaczerpnąć naszych porad w zakresie stosowania wiśni Montmorency oraz wiedzy, kiedy i jak stosować cierpką wiśnię.

Zakończenie

Właściwości wiśni Montmorency są szerokie i mogą być pomocne w wielu jednostkach chorobowych, a także wśród sportowców i osób zdrowych, które po prostu chciałyby poprawić jakość życia. Wzbogacenie codziennej diety o produkty, takie jak sok z cierpkich wiśni Cherry Active od Active Edge może przynieść szereg korzyści dla zdrowia, być elementem leczenia chorób, np. dny moczanowej czy nadciśnienia tętniczego, a także cennym suplementem w diecie sportowców.

Źródła:

[1] Yuqing Zhang, Tuhina Neogi, Clara Chen, Christine Chaisson, David J. Hunter, Hyon K. Choi. Cherry consumption and decreased risk of recurrent gout attacks. [data dostępu: 24.08.2020] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/art.34677

[2] Phillip G.Bell, David C.Gaze, Gareth W. Davison, Trevor W.George, Michael J.Scotter, Glyn Howatson. Montmorency tart cherry (Prunus cerasus L.) concentrate lowers uric acid, independent of plasma cyanidin-3-O-glucoside rutinoside. [data dostępu: 24.08.2020] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464614002886

[3] Glyn Howatson, Phillip G Bell, Jamie Tallent, Benita Middleton, Malachy P McHugh, Jason Ellis. Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality [data dostępu: 24.08.2020] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22038497/

[4] Karen M Keane, Trevor W George, Costas L Constantinou, Meghan A Brown, Tom Clifford, Glyn Howatson. Effects of Montmorency tart cherry (Prunus Cerasus L.) consumption on vascular function in men with early hypertension. [data dostępu: 24.08.2020] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27146650/

[5] Kimble R., et al., Polyphenol-rich tart cherries (Prunus Cerasus, cv Montmorency) improve sustained attention, feelings of alertness and mental fatigue and influence the plasma metabolome in middle-aged adults: a randomised, placebo-controlled trial, British Journal of Nutrition, 2022

[6] Vitale K., et al., Tart Cherry Juice in Athletes: A Literature Review and Commentary, Curr Sports Med Rep, 2017

[7] Gao R., et al., Effect of Tart Cherry Concentrate on Endurance Exercise Performance: A Meta-analysis, J Am Coll Nutr, 2020

[8] Szaniwaksa M., et al., Budowa, właściwości i zastosowanie antocyjanów, NAUKI INŻYNIERSKIE I TECHNOLOGIE, 2015

[9] McHugh M., et al., Tart Cherry Juice Consumption as a Potential Treatment for Migraine Headaches: A Pilot Study, Medicine and Science in Sports and Exercise, 2016

[10] Kang S., et al, Tart cherry anthocyanins inhibit tumor development in Apc(Min) mice and reduce proliferation of human colon cancer cells, Cancer Lett, 2003

[11] Moosavian S., et al., Effects of tart cherry juice consumption on cardio-metabolic risk factors: A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials, Complementary Therapies in Medicine, 2022