Taping Limfatyczny - na co pomaga i jak działa?

Obrzęk limfatyczny wiąże się z nagromadzeniem limfy w określonym obszarze ciała. Jest oznaką, że układ limfatyczny nie pracuje prawidłowo i czasowo utracił zdolność do sprawnego transportu chłonki. Podobnie jest z krwiakami i utrudnionym odpływem krwi. Mamy odpowiedź na to, jak temu zaradzić – stosując taping limfatyczny. Dowiedz się, jak naklejać plastry kinezjologiczne i w jakich przypadkach mogą pomóc!

Jak działa taping limfatyczny? 

Opuchlizna stanowi nie tylko defekt estetyczny (a więc dysproporcje wielkości pomiędzy obszarem ciała jednej a drugiej strony), ale może również powodować dolegliwości bólowe czy sprawiać trudności w założeniu buta, który okazuje się zbyt ciasny. Rozległe i długo utrzymujące się krwiaki również są uciążliwe, ponieważ powodują ból. Przy zastoju płynów ustrojowych przestrzeń między skórą  a powięzią otaczającą mięsień jest zmniejszona, co utrudnia przepływ chłonki i krwi. Plastry kinezjologicznych skutecznie go usprawniają, a opuchlizna i krwiaki znikają znaczniej szybciej. W jaki sposób?

Plastry do kinesiotapingu wykonane są z bawełnianego materiału, o właściwościach zbliżonych do naszej skóry. Wewnętrzna powierzchnia pokryta jest klejem, który tworzy  falowany “wzór” przypominająca linie papilarne opuszków palców. Dzięki temu taśmy kinezjologiczne milimetrem swojej powierzchni przylegają do powierzchni skóry . Ich aplikacja powoduje uniesienie skóry, a tym samym zwiększenie przestrzeni między skórą a powięzią. Płyny ustrojowe mają wówczas więcej miejsca, aby swobodnie przepływać i  dotrzeć do węzłów chłonnych. W ten sposób znikają obrzęki i krwiaki. 

Taping limfatyczny – na co pomaga? 

Taping limfatyczny jest pomocny zarówno w codziennych sytuacjach, wywołujących obrzęk, jak i tych bardziej inwazyjnych, np. po operacji usunięcia piersi. Sprawdzi się również po urazach stawu skokowego, którym towarzyszy nie tylko opuchlizna, ale również krwiak. Oprócz tego coraz częściej wykorzystuje się go w medycynie estetycznej. 

Obrzęk limfatyczny kostek i nóg (związany z pozycją stojącą lub siedzącą)

Długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej lub siedzącej zaburza pracę układów krwionośnego i limfatycznego. Obydwie pozycje w połączeniu z bezruchem nóg powodują, że proces polegający na pompowaniu krwi od kończyn w kierunku serca jest zaburzony. Tym samym wzrasta ciśnienie krwi, a woda, która się w niej znajduje, pod wpływem dużego nacisku przepływa do tkanek. Tak tworzy się obrzęk w obrębie różnych części kończyn dolnych. 

Pierwszym krokiem likwidacji obrzęku kostek i nóg powinna być zmiana trybu pracy, w której uwzględni się cogodzinne przerwy na rozruch lub prostą gimnastykę. Pobudzi to przepływ krwi. Jeśli jednak opuchlizna się utrzymuje, warto sięgnąć po plastry do kinesiotapingu. 

Obrzęk kończyny górnej po mastektomii

Obrzęk po mastektomii wiąże się z usunięciem węzłów chłonnych pachowych po stronie operowanej. Jest to konieczne szczególnie w przypadku nowotworów piersi. W takiej sytuacji wystąpienie obrzęku kończyny górnej jest normalne, jednak utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ręka jest o wiele większa, cięższa i pojawiają się trudności z ubraniem. Wiele badań pokazuje, że zastosowanie kinesiotapingu limfatycznego po mastektomii zmniejsza obrzęk średnio o 20-25%, co w przypadku dużego nagromadzenia limfy potrafi zdecydowanie zwiększyć komfort i jakość życia kobiety.  Inną metodą, dające bardzo dobre efekty w redukcji obrzęków jest mechaniczny drenaż limfatyczny. Do jego wykonania wykorzystuje się urządzenie do masażu limfatycznego RecoveryAir.  Podczas zabiegu zakłada się specjalny mankiet (np. na nogi lub kończynę górną), który stopniowo wypełnia się powietrzem, od dołu do góry. W ten sposób usprawnia krążenie – przepycha krew oraz limfę w kierunku węzłów chłonnych i serca. Niewątpliwą zaletą urządzenia jest to, że może być wykorzystywane zarówno w gabinecie fizjoterapeutycznym, kosmetycznym jak i samodzielnie, we własnym domu. 

Obrzęk i krwiak po stłuczeniu/skręceniu

W stłuczeniach lub skręceniach działanie zimnych kompresów łagodzących ból i przyspieszających przepływ płynów ustrojowych warto wspomóc tapingiem limfatycznym. Unosząc skórę, zapewni kierunkowy odpływ limfy i krwi spod powierzchni skóry. Aplikacja plastra do kinesiotapingu w postaci wachlarza przyspieszy zmniejszenie opuchlizny i zasinienia po urazie stawu kolanowego lub stawu skokowego i odprowadzi płyny w kierunku węzłów chłonnych kolanowych lub pachwinowych. 

Opuchlizna po zabiegu chirurgicznym

Opuchlizna po zabiegu chirurgicznym może być wynikiem usunięcia węzłów chłonnych lub uszkodzenia naczyń żylnych. Gromadzenie się limfy to również skutek stanu zapalnego powstałego po operacji lub efekt straumatyzowania (naruszenia) tkanek. W przypadku operacji np. stawu kolanowego zbyt duży obrzęk może utrudniać gojenie tkanek i wydłużyć proces leczenia.  Po operacji konieczna jest kontrola  lekarska oraz wizyta u fizjoterapeuty, który oceni wielkość obszaru objętego opuchlizną i zastosuje odpowiednią aplikację kinesiotapingu. 

Taping limfatyczny w medycynie estetycznej

Taping limfatyczny w medycynie estetycznej zyskuje coraz większą popularność, ponieważ stanowi naturalną metodę walki z nadmierną opuchlizną twarzy. Opuchlizna ta jest często wynikiem gromadzenia się wody lub limfy. Może mieć to podłoże hormonalne, być wynikiem chorób nerek lub stosowanie niezdrowej diety. Niezależnie od przyczyn taping limfatyczny twarzy pomaga w odprowadzeniu nadmiaru płynów do węzłów chłonnych szyjnych i może być uzupełnieniem masażu liftingującego, np. masażu Kobido. 

Więcej na ten temat dowiesz się z artykułu: Taping twarzy - na zmarszczki, opuchliznę i obrzęki twarzy. 

Rodzaje aplikacji kinesiotapingu limfatycznego

W kinesiotapingu limfatycznym wykorzystuje się 1 rodzaj aplikacji, która ma postać wachlarza. Taśma do tapingu jest wówczas rozcięta na 4 części (paski) o równej szerokości z pozostawieniem bazy. Podczas aplikacji stosujemy napięcie wynoszące 10%, czyli odpowiadające temu, z jakim taśma jest naklejona na papier. 

Plastry do tapingu limfatycznego – jakie wybrać?

Taping limfatyczny wymaga wyboru odpowiednich taśm do kinesiotapingu. Na co zwrócić uwagę, przeszukując asortyment sklepu?

• Tkanina użyta do produkcji tejpów – zwróć uwagę, czy plastry do kinesiotapingu są wykonane z bawełny. Materiał ten jest delikatny i niedrażniący. Inną ważną kwestię stanowi jego falowość, która zapewnia prawidłowe działanie taśmy kinezjologicznej. 

• Bezpieczeństwo i jakość kleju – klej pokrywający wewnętrzną stronę tejpów powinien być hipoalergiczny, czyli nie wywoływać alergii i podrażnień skórnych. Mimo dobrej jakości kleju, może zdarzyć się, że pacjent ma alergię na klej (ten i każdy inny, np. stosowany w opatrunkach). Dla pewności warto wykonać prosty test. Polega on na naklejeniu niewielkiego kawałka plastra rehabilitacyjnego na wybranej części ciała. W przypadku alergii odczyn pojawi się w ciągu 15 minut. Niezwykle istotne jest także trwałość taśmy do kinesiotapingu, która zapewni długotrwałe pozostanie tejpa na skórze, nawet po kąpieli. 

• Zapewnienie producenta o wykonanych testach i atestach – ze względu na to, że plastry do kinesiotapingu są wykorzystywane w celach leczniczych, powinny przejść wszelkie niezbędne testy chemiczne i medyczne. Taka informacja powinna znaleźć się w opisie produktu tejpów, które planujesz kupić. 

• Elastyczność – warty kupna plaster do tapingu limfatycznego to plaster elastyczny, a więc sprężysty i umożliwiający swobodną, precyzyjną aplikację. Po rozciągnięciu powinien wrócić do swojej pierwotnej długości. 

Jak naklejać plastry kinesiotaping?

Aplikacja plastrów kinezjologicznych może wydawać się skomplikowana. W praktyce...nie jest! Pierwsze “naklejenie” powinien wykonać wykwalifikowany terapeuta – tak, aby dobrać  aplikację do Twoich potrzeb. Następnie może on przeprowadzić instruktaż tak, abyś kolejne aplikacje mógł wykonać samodzielnie. Czas dojścia do wprawy jest kwestią indywidualną, ale każdy poradzi sobie z ich naklejeniem na swoje ciało. Najpierw powinieneś dowiedzieć się o przygotowaniu. Upewnij się, że Twojej skóry nie pokrywa maść, krem czy olejek. Powinna być sucha i czysta. W przeciwnym razie trwałość kleju się zmniejszy, a plaster kinezjologiczny po krótkim czasie zacznie się odklejać. Aby przedłużyć trwałość aplikacji, jeszcze przed jej nałożeniem, powinno się odtłuścić skórę specjalnie przeznaczonym do tego środkiem, takim jak Sixtus Deter Sport. Pozwoli to nie tylko na mocniejsze związanie się kleju ze skórą, ale zmniejszy ewentualne ryzyko podrażnienia. 

Przystępując do aplikacji, trzymaj się najważniejszej zasady: baza tejpa powinna znajdować się od strony węzłów chłonnych, a ogony plastra na obszarze objętym obrzękiem. Przykład: jeśli opuchlizna pokrywa kostkę boczną stawu skokowego, wachlarz przyklej właśnie tam. Bazę umieść na łydce. To zapewni kierunkowy odpływ limfy od stopy w kierunku węzłów chłonnych, zlokalizowanych m.in. w pachwinie i pod kolanem.