Naturalne sposoby na ból i zmęczenie – domowa regeneracja z Therabody.

Odczuwasz przewlekłe zmęczenie i brak Ci energii? Jeśli chcesz szybko się z nimi uporać to trafiłeś w dobre miejsce. Znamy proste i skuteczne sposoby, dzięki którym w domowych warunkach zadbasz o swoje ciało i odzyskasz witalność. Chcesz dowiedzieć się więcej o regeneracji i wellness z urządzeniami Therabody domu? Koniecznie przeczytaj ten artykuł!

Sposoby na przesilenie i przemęczenie

Zbyt duża ilość pracy i stresu, za mało odpoczynku.. przemęczenie wpływa na samopoczucie i potrafi dać się mocno we znaki. Na szczęście z roku na rok coraz większą uwagę przykładamy do dbania o zdrowie, dobre samopoczucie i poprawę jakości życia. Dzięki temu, wraz z potrzebami rynku, prężnie rozwija się branża wellness. Dziś jej rozwiązania nie są już zarezerwowane dla SPA – dostęp do nich może mieć każdy z nas, i to we własnym domu!

Przesilenie – objawy

Do typowych objawów przesilenia organizmu należą przede wszystkim brak energii, przewlekłe zmęczenie oraz pogorszenie nastroju i ogólnego samopoczucia. Taki stan może pojawić się w każdym okresie, niezależnie od pory roku. Do objawów przesilenia należą także osłabie fizyczne i senność lub w drugą stronę – problemy z zasypianiem. Przy przewlekłym przemęczeniu często mamy też do czynienia ze zmniejszoną odpornością organizmu.

Wellness w domu

Odnowa biologiczna – co daje

Wellness to szeroko pojęcie, obejmujące zabiegi na ciało. Ich zadaniem jest przywrócenie harmonii organizmu i poprawa ogólnego samopoczucia. Warto wypracować własną rutynę odnowy biologicznej i wprowadzić ją do codziennego planu dnia.

Odnowa biologiczna to szereg działań, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm – zarówno na ciało, jak i umysł. Zabiegi w szybki sposób uwalniają od napięć i bólu. Masaż perkusyjny, drenaż limfatyczny czy rolowanie rozluźniają napięte mięśnie i powięź. Działają także na układ nerwowy – obniżają przesyłanie impulsów bólowych do mózgu. Do tego poprawiają krążenie i odżywienie tkanek, a także oczyszczenie z toksyn. Dzięki nim pozbędziesz się zmęczenia i uczucia sztywności. Zamiast tego zauważysz, że Twoje ciało jest rozluźnione i bardziej sprawne.

Warto dobrać zabieg, który będzie dla Ciebie przyjemny, dzięki czemu zapewni chwilę relaksu i odprężenia, pozwalając zredukować poziom stresu. Odnowa biologiczna zapewnia także zastrzyk endorfin, czyli hormonu szczęścia. To wszystko sprawia, że naturalna domowa regeneracja z wykorzystaniem sprzętów od Therabody to doskonały sposób na dodanie energii i poprawę samopoczucia.

Regeneracja w domu – kiedy stosować?

Zastanawiasz się kiedy warto wprowadzić regenerację? Tak naprawdę odnowa biologiczna może być stosowana cały czas, niezależnie od okresu w roku. Dobrze jest włączyć ją na stałe do swojej rutyny dnia, tak aby na co dzień wspomagać organizm.

Z pewnością o regenerację warto szczególnie zadbać, gdy odczuwasz objawy, takie jak:

• zmęczenie,
• senność,
• ból i napięcie,
• wysoki poziom stresu,
• brak energii czy apatię,
• obniżenie nastroju,
• ogólne osłabienie organizmu,
• pogorszenie odporności / podatność na infekcje,
• problemy z zasypianiem.

Regeneracja samodzielnie w domu – sposoby

Jak w prosty i szybki sposób pozbyć się dolegliwości związanych z przemęczeniem i odzyskać energię oraz dobre samopoczucie? Z pomocą przychodzi Therabody! Marka ta od lat rozszerze swoje portfolio, tak aby zapewnić szeroki wachlarz najlepszych rozwiązań w dziedzinie wellness, dostępnych dla każdego.

Obsługa urządzeń jest niezwykle prosta i intuicyjna. Bez trudu każdy zabieg wykonasz samodzielnie, w swoim domu lub dowolnym miejscu. Nie musisz już za każdym razem udawać się do SPA czy gabinetu masażu. To oszczędność nie tylko czasu, ale i pieniędzy!

Gogle, które relaksują i poprawiają koncentrację

Stres, napięcie, zmęczenia, a może bóle głowy? W dzisiejszym świecie, który pędzi do przodu prawdopodobnie większość z nas doświadcza ich przynajmniej raz na jakiś czas. W odpowiedzi na te problemy Therabody opracowało wyjątkowe gogle SmartGoggles™, które posiadają odpowiednio rozmieszczone konsole grzewcze, wibracyjne i masujące. Urządzenie możesz połączyć z aplikacją Therabody i korzystać z dedykowanych ścieżek dźwiękowych, które dodatkowo zwiększają efektywność sesji relaksacyjnej.

SmartGoggles™ posiadają 3 wbudowane programy (Stres, Focus i Sleep), które możesz dowolnie dopasowywać do swoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Dzięki połączeniu trzech bodźców (wibracji, ciepła i aktywnego ucisku w punktach akupresurowych) zapewniają ukierunkowane działanie, aby szybko i skutecznie usunąć napięcie i zmęczenie z okolicy oczu oraz twarzy. W ten sposób SmartGoggles™ pozwalają w kilka minut odzyskać energię, poprawić skupienie i wydajność, czy pozbyć się napięciowego bólu głowy.

Poza tym, maska na twarz od Therabody posiada wbudowany sensor biometryczny, który mierzy tętno. Następnie na na podstawie uzyskanego pomiaru dobiera parametry sesji w taki sposób, aby fizjologicznie uspokoić organizm. Dzięki temu to doskonałe narzędzie do walki ze stresem i jego skutkami!

Automasaż mięśniowo-powięziowy z Theragun

Theragun to ręczny masażer elektryczny, z którego możesz korzystać samodzielnie lub – jeśli wolisz – poprosić o pomoc drugą osobę. Ze względu na swój kształt takie urządzenia potocznie określane są jako pistolety do masażu. W tym niewielkim urządzeniu drzemie potężna moc. Z nim z łatwością wykonasz terapię perkusywną. Jest to rodzaj masażu powięzi i mięśni, nawet głębokich partii. Możesz przeprowadzić go praktycznie na każdą okolicę ciała. Jak wygląda taki zabieg?

Końcówka pistoletu do masażu Theragun porusza się w dół i w górę z bardzo dużą prędkością, ugniatając tkanki i wywołując efekt tzw. falowania. To, co wyróżnia ten masażer to amplituda, która wynosi aż 16 mm. Dzięki temu urządzenia dociera głęboko do tkanek – od skóry, przez powięź, aż po mięśnie głębokie. Przy tym, ze względu na wysoką częstotliwość drgań, “oszukuje” receptory bólowe i sprawia, że ucisk podczas terapii perkusywnej nie jest tak bolesny, jak ma to miejsce przy manualnym masażu powięziowym.

Masaż Theragunem poprawia krążenie, rozluźnia napięte mięśnie i przywraca im dobrą kondycję. Uwalnia od bólu, zmęczenia i uczucia sztywności. Za to zdecydowanie poprawia mobilność i … wygląd skóry. Jeśli chcesz by było ona bardziej jędrna, odżywiona i bez cellulitu, to tu Theragun również sprawdzi się doskonale ;)

Chcesz dowiedzieć się więcej o Theraganie i poszczególnych modelach? Sięgnij do artykułu “Pistolet do masażu – jak działa masażer elektryczny, dla kogo jest i jaki wybrać?”.

Nowoczesne rolowanie z serią Wave

Prostym sposobem na ból mięśni i napięcie jest także rolowanie. To również rodzaj masażu powięzi, wykonywany za pomocą specjalnych przyborów, czyli rollerów. Ma on za zadanie zwiększyć jej nawodnienie, dzięki czemu uzyskasz poprawę elastyczności oraz rozluźnienie i lepsze odżywienie mięśni. Twoje ciało będzie bardziej elastyczne, a zakresy ruchu poprawią się. Rolowanie zmniejsza także bolesność po wysiłku fizycznym, czy napięciu po całym dniu w pracy.

Jeśli chcesz przenieść swoje rolowanie na wyższy poziom, to koniecznie wybierz nowoczesne elektryczne rollery wibrujące od Therabody. Połączenie ucisku i wibracji sprawia, że zabieg jest jeszcze bardziej efektywny i przyjemny. Jak to możliwe? Drgania powodują, że tkanki szybciej się rozluźniają i roller dociera głębiej, dzięki czemu masaż powięzi jest skuteczniejszy. Do tego taka postać masażu jest mniej bolesna, co jest pomocne szczególnie przy punktach spustowych czy bardzo napiętych okolicach.

Do rolowania możesz wykorzystać wałek do masażu, piłkę do masażu lub duoball, czyli podwójną piłeczkę. Każda z nich ma inne przeznaczenie.

Wałek do masażu – jest idealny do dużych grup mięśniowych (tj. plecy, czworogłowe ud, kulszowo-goleniowe), czy wstępnego “rozbicia” mięśni.

Piłeczka do masażu – sprawdzi się przy niewielkich mięśniach lub trudno dostępnych okolicach, tj. m.gruszkowaty czy rozcięgno podeszwowe. Z jej pomocą możesz także wykonać terapię punktów spustowych.

Duoball (podwójna piłka) – dedykowany jest do masażu mięśni przykręgosłupowych, szyi oraz łydek Jego wyprofilowany kształt pozwala na dopasowanie do wymienionych okolic. Dzięki temu ucisk jest wyjątkowo precyzyjny.

Rolowanie możesz wykonywać przed treningiem (jako rozgrzewkę) lub po nim, dla przyspieszenia regeneracji. Jeśli masz więcej czasu to śmiało korzystaj z niego także niezależnie od ćwiczeń, jako osobna sesja dla Twojego ciała.

Podczas rolowania świetnie sprawdzi się także mata do fitnessu lub jogi od Therabody. Jest bardzo stabilna i wytrzymała. Amortyzuje drgania podczas rolowania i zapewnia komfortowy masaż na na wałku czy piłeczce.

Więcej informacji o rolowaniu i tym jak prawidłowo je wykonać znajdziesz we wpisie “Co daje rolowanie mięśni? Automasaż powięziowy jako sposób na pozbycie się bólu, poprawę kondycji i dobre samopoczucie”.

Elektrostymulacja dla ulgi w bólu i regeneracji

Jeśli chcesz pozbyć się bólu pleców po całym dniu za biurkiem czy wzmocnić swoje mięśnie bez wysiłku, polecamy bezprzewodowy elektrostymulator PowerDot. Urządzenie jest lekkie i poręczne, a do tego posiada samoprzylepne elektrody.

Możesz korzystać z różnych trybów – od rozluźniającego masażu, przez trening regeneracyjny lub wzmacniający, po terapię przeciwbólową. Z tego względu to świetne urządzenie zarówno dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują wsparcia w regeneracji po wysiłku, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia i zmagają się z jego skutkami. PowerDot polecany jest także dla wszystkich, którzy chcą w naturalny sposób pozbyć się bólu (w tym np. menstruacyjnego) lub przyspieszyć powrót do sprawności po urazie.

Każdy z programów elektrostymulatora wykorzystuje impulsy elektryczne o różnej częstotliwości i natężeniu. Nie musisz jednak martwić się o to, jak przeprowadzić zabieg i jakie parametry dobrać. To inteligentne urządzenie krok po kroku przeprowadzi cię przez sesję elektrostymulacji. Wystarczy, że za pomocą Bluetooth połączysz się z dedykowaną aplikacją PowerDot na smartfonie, a system zadba o resztę.

Na podstawie określonych przez Ciebie informacji, takich jak cel (np. regeneracja po wysiłku czy działanie przeciwbólowe), okolica i nasilenie dolegliwości rozbudowana AI dobierze właściwy program i parametry, a także i wskaże ułożenie elektrod na ciele. Wystarczy je nakleić, wcisnąć start, podkręcić intensywność do swoich odczuć (elektrostymulacja ma być dla Ciebie przyjemna) i cieszyć się z efektów – to wszystko!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o elektrostymulacji , tym co daje i kiedy stosować, sięgnij do wpisu “Elektrostymulacja w domu – czy jest bezpieczna”.

Masaż limfatyczny nóg w domu

Kolejną propozycją jest mechaniczny drenaż limfatyczny nóg, czyli kompresja pneumatyczna. To rodzaj masażu, wykonywany za pomocą systemu, na który składają się nogawki i urządzenie do drenażu limfatycznego. Po włączeniu mankiety wypełniają się powietrzem i stopniowo uciskają kończyny dolne, od stóp w kierunku serca. Następnie ucisk jest zwalniany i cały cykl rozpoczyna się od początku.

Ten naprzemienny płynnie postępujący ucisk i rozluźnienie wykonują masaż mięśni, co zapewnia ich odprężenie i usuwa zmęczenie. Ale to nie wszystko. Zabieg poprawia krążenie krwi i limfy. Krew żylna i zalegająca limfa są przepychane, a po tym naczynia wypełniły się świeżą natlenowaną krwią ze składnikami odżywczymi. Dzięki temu usuwane są toksyny i zastoje wody, co pozwala pozbyć się obrzęków oraz uczucia ciężkich nóg. Efektem usprawnienia krążenia jest także szybsza regeneracja, czy poprawa jędrności i wyglądu skóry.

Zainteresował Cię temat drenażu limfatycznego i chcesz dowiedzieć się więcej czym jest i jakie ma zastosowania? Sprawdź pozostałe blogi na ten temat:

“Drenaż limfatyczny – czym jest, co daje i jak go stosować. Koniec z opuchniętymi nogami!”.

“Masaż limfatyczny nóg – jak zrobić go samodzielnie?”.

“Masaż limfatyczny nóg w życiu codziennym i sporcie”.

“Presoterapia w modelowaniu sylwetki”.

Rękawy kompresyjne z wibracją

Ostatnią pozycją na naszej liście jest nowość w ofercie Therabody, czyli RecoveryPulse – pierwsze na rynku rękawy kompresyjne z wibracją, z których możesz korzystać bez zaburzania swojego rytmu dnia. Mogą być noszone w czasie odpoczynku lub dowolnej aktywności – podczas treningu, pracy czy wykonywania obowiązków domowych. To szczególnie przydatne rozwiązanie dla osób, które nie chcę poświęcać dodatkowego czasu na zabiegi regeneracyjne. Sprawdzą się także dla tych, którzy odczuwają napięcie czy ból w ciągu dnia i potrzebują dodatkowego wsparcia.

Rękawy uciskowe RecoveryPulse wykonane zostały z innowacyjnej tkaniny FlowKnit™ z germanem, w której w określonych punktach umieszczono konsole z autorskimi silnikami wibracyjnymi. Taka konstrukcja zapewnia skuteczne usprawnienie krążenia, a dzięki temu lepsze odżywienie tkanek i poprawę ich elastyczności. Poza tym, celowana wibracja usuwa napięcie, ból i zmęczenie mięśni w celu skutecznej i ukierunkowanej regeneracji. W ofercie od Therabody znajdują się dwa rękawy uciskowe na kończyny.

• Opaska kompresyjna na łydkę RecoveryPulse Calf – to doskonałe rozwiązanie na ból i obrzęk nóg. Sprawdzi się doskonale po całym dniu za biurkiem lub pracy na stojąco, a także w czasie aktywności fizycznej.
• Rękaw kompresyjny na rękę RecoveryPulse Arm – polecany do profilaktyki i łagodzenia dolegliwości związanych z przesileniem mięśni przez wielokrotne powtarzanie tej samej czynności (np. przy łokciu tenisisty czy golfisty).

Z tego względu chętnie sięgają po niego osoby pracujące przy komputerze, wykonujące prace manualne, gracze lub osoby trenujące np. tenis. Obsługa RecoveryPulse jest bardzo prosta. Wystarczy założyć rękaw kompresyjny i wykonywać planowane czynności (możesz go nosić także pod ubraniem). Natomiast w przerwie podczas treningu czy przy pojawieniu się bólu warto uruchomić konsole wibracyjne. W tym celu wystarczy wcisnąć przycisk na baterii w górnej części opaski kompresyjnej na łydkę lub rękę i gotowe. Co ważne, rękaw kompresyjny RecoveryPulse jest także łatwy do utrzymania w czystości. Wystarczy wyjąc baterią i wyprać opaskę ręcznie lub w pralce. Proste, prawda?

Dla kogo są sprzęty do regeneracji od Therabody?

Dla kogo są sprzęty do regeneracji od Therabody? Odpowiedź na to pytanie jest prosta – dla każdego! Nasze ciało każdego dnia zmaga się z wieloma wyzwaniami. I chodź są one różne, to wszystkim przyda się chwila relaksu, rozluźnienia i wsparcie w odbudowie sił. Szczególnie, gdy aura na zewnątrz nie sprzyja. Co ważne – wszystkie systemy są mobilne, dlatego możesz korzystać z nich w dowolnym miejscu i czasie, zawsze wtedy, kiedy ich potrzebujesz.

Osoby aktywne fizycznie

Jeśli lubisz aktywność fizyczną, koniecznie zadbaj o odpowiednie przygotowanie do wysiłku (i nie chodzi tylko o ubiór) oraz regenerację po jego zakończeniu. Szczególnie, kiedy masz zamiar trenować na świeżym powietrzu przy niesprzyjających warunkach.

Masaż z użyciem “pistoletu do masażu” Theragun, drenaż limfatyczny z Recovery Air czy rękawy kompresyjne RecoveryPulse to świetne uzupełnienie rozgrzewki! Dzięki poprawie krążenia pobudzają mięśnie do pracy i zwiększa ich elastyczność, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Takie rozwiązanie sprawdzi się szczególnie przy niskich temperaturach czy wymagającym treningu.

Natomiast regeneracja po treningu rozluźnia napięte mięśnie i usuwa zmęczenie. Poprawia krążenie krwi i limfy, dzięki czemu zapewnia napływ substancji odżywczych, niezbędnych do procesów naprawczych. Jednocześnie usuwa zbędne metabolity powstałe podczas wysiłku fizycznego. W ten sposób zmniejsza lub nawet zapobiega DOMS (czyli bólom mięśni potocznie nazywanych zakwasami) i przywraca siły, tak żebyś jak najszybciej był gotów do kolejnych aktywności czy pracy.

Nie tylko dla sportowców – także przy siedzącym trybie życia

Odnowa biologiczna i sprzęty Therabody zdecydowanie nie są tylko osób, które uprawiają sport! Twoja aktywność ogranicza się do pojedynczych wysiłków fizycznych, czy spaceru raz na jakiś czas? A może cały dzień pracujesz za biurkiem i nie masz siły na trening? Tym bardziej ważne jest, abyś zadbał o znalezienie czasu na swoje domowe wellness.

Jeśli zmagasz się z dużym stresem czy spadkiem koncentracji to znak, że czas na chwilę relaksu i odprężenia. Inteligentne gogle SmartGoggles™ w kilka minut uwalniają od stresu i napięcia w okolicy twarzy. Dzięki temu szybko usuwają zmęczenie i sprawiają, że jesteś znów gotowy do działania. Są także pomocne przy napięciowych bólach głowy i migrenach.

Masaż perkusywny czy rolowanie pomogą ci poprawić kondycję powięzi i mięśni. Dzięki temu pozbędziesz się napięć w ciele i związanego z nimi uczucia sztywności. Taki masaż zdecydowanie doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z kolei dzięki elektrostymulacji pożegnasz się z bólem pleców czy stawów.

A może zauważasz u siebie zespół ciężkich nóg? To obrzęk limfatyczny nóg spowodowany niewielką aktywnością i wielogodzinnym przebywaniem w jednej pozycji (siedzącej lub stojącej). Mamy sposób także na to. Kompresyjny masaż limfatyczny z RecoveryAir w mig pomoże uporać się z obrzękiem, uczuciem ciężkości i zmęczeniem nóg.

Na problemy z zasypianiem

Masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Zanim sięgniesz po tabletki nasenne wypróbuj nasze naturalne i nieinwazyjne sposoby. Jakie?

Jeden z trzech trybów w masce na twarz SmartGoggle™ (Sleep) dedykowany jest właśnie do poprawy snu. Ukierunkowane ciepło, wibracje i ucisk zapewniają głęboki relaks i wyciszenie, przez co przygotowują do nocnego odpoczynku. Sesję możesz dodatkowo uzupełnić o dedykowane ścieżki dźwiękowe. Dzięki temu gogle ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu, a przez to pomagają lepiej wypocząć.

Drugim rozwiązaniem, które możesz stosować wymiennie lub w połączeniu z goglami jest pistolet do masażu. Badania wykazały, że terapia perkusywna Theragunem przed snem w znacznym stopniu wpływa na redukcję dolegliwości. Nie tylko skraca czas potrzebny do zaśnięcia, ale i poprawia jakość oraz długość snu. Jak to możliwe? Odpowiednio zaaplikowany masaż rozluźnia i wycisza układ nerwowy. Dzięki temu w naturalny sposób pomaga uporać się z zaburzeniami snu. Jeśli obawiasz się, że nie wiesz jak go wykonać to już uspokajam. Theragun współpracuje z dedykowaną aplikacją na smartfonie. Wystarczy, że połączysz się z nią za pomocą Bluetooth i wybierzesz odpowiedni program, a następnie zastosujesz do wskazówek.

Systemy do regeneracji w domu – gdzie kupić?

Znasz już sposoby na odnowę biologiczną w domu i wiesz jakie niosą ze sobą korzyści. Zapewne znalazłeś już coś idealnego dla siebie ;)

Wszystkie sprzęty Therabody możesz kupić on-line u polskiego dystrybutora – firmy WERON, na www.weron.pl. Przy zamówieniu otrzymujesz gwarancję oryginalności produktów, szybkiej realizacji zamówienia i atrakcyjnych cen. Warto zaznaczyć, że sklep WERONpl oferuje różne rozwiązania – zakup z bezpośrednią płatnością lub na raty oraz wynajem sprzętu. Jeśli lubisz okazję, to koniecznie śledź ofertę na bieżąco. Co pewien czas pojawiają się ciekawe promocje na topowe urządzenia.

Podsumowanie

Therabody oferuje naturalne rozwiązania wellness, dostępne dla każdego. Nie musisz już jechać do SPA czy gabinetu masażu, aby walczyć ze zmęczeniem, napięciem i stresem. Z urządzeń Therabody możesz korzystać w dowolnym miejscu, także w swoim domu. Dzięki Nim w prosty i naturalny sposób nie tylko zadbasz o kondycję ciała, ale i poprawisz ogólne samopoczucie psychofizyczne. Postaw na sprawdzone rozwiązania! Wybór urządzenia zależy od Twoich potrzeb i indywidualnych preferencji. Dobierz sprzęt idealny dla Ciebie i ciesz się z efektów jesiennej regeneracji z Therabody.